Valpreventie

Naarmate we ouder worden, neemt de kans op een val toe. Een val kan grote gevolgen hebben, zoals een blessure, verlies van zelfvertrouwen of minder zelfstandigheid. Gelukkig is er veel dat u kunt doen om het risico op vallen te verkleinen. Met de juiste begeleiding kunt u werken aan een betere balans, meer spierkracht en meer vertrouwen in uw eigen lichaam.

Binnen onze praktijk bieden wij verschillende vormen van valpreventie aan.

Cursus Zicht op Evenwicht

De cursus zicht op evenwicht is speciaal ontwikkeld voor mensen die bang zijn om te vallen of zich onzeker voelen tijdens het lopen of bewegen. Valangst kan ervoor zorgen dat u activiteiten gaat vermijden, waardoor u juist minder gaat bewegen en de kans op een val groter wordt.

Tijdens de cursus leert u:

• beter omgaan met valangst;
• risicovolle situaties herkennen en voorkomen;
• praktische tips om uw huis en omgeving veiliger te maken;
• met meer vertrouwen en zekerheid te bewegen.

De cursus wordt in een kleine groep gegeven, waardoor u ervaringen kunt delen met anderen en van elkaar kunt leren. Het doel is dat u zich weer zekerder voelt en uw dagelijkse activiteiten met meer vertrouwen kunt uitvoeren.

Individuele begeleiding 

Voor mensen met een verhoogd valrisico of wanneer een persoonlijke aanpak gewenst is, bieden wij het Otago-oefenprogramma aan. Dit is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat speciaal is ontwikkeld om het risico op vallen bij ouderen te verminderen.

Samen met de fysiotherapeut werkt u aan:

• het verbeteren van uw spierkracht;
• het trainen van uw balans;
• een veiliger looppatroon;
• het vergroten van uw zelfvertrouwen tijdens dagelijkse activiteiten.

De oefeningen worden volledig afgestemd op uw persoonlijke situatie en kunnen grotendeels thuis worden uitgevoerd. Tijdens de begeleiding wordt de voortgang regelmatig geëvalueerd en wordt het oefenprogramma aangepast wanneer dat nodig is.

Afhankelijk van uw situatie kan de begeleiding volgens het Otago-programma in aanmerking komen voor vergoeding. Wij informeren u graag over de voorwaarden en bekijken samen welke vorm van valpreventie het beste bij u past.

Wilt u weten of valpreventie iets voor u is of heeft u vragen over de mogelijkheden? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag om veilig en met vertrouwen in beweging te blijven.