GLI

Wat is SLIMMER?

SLIMMER is een programma voor volwassenen die graag aan hun gezondheid en leefstijl willen werken. Gedurende twee jaar ga je stap voor stap aan de slag met voeding, bewegen. ontspanning, slaap en gedragsverandering. Het doel is niet alleen om gewicht te verliezen, maar vooral om gezonde gewoontes te ontwikkelen die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Je krijgt praktische informatie, begeleiding en ondersteuning om zelf aan de slag te gaan. We kijken daarbij steeds naar wat bij jou, jouw situatie en jouw dagelijks leven past.

Wat houdt het programma in?

SLIMMER bestaat uit een actieve fase en een onderhoudsfase. In het programma komen verschillende onderwerpen aan bod, zoals:

• Gezonde en passende voeding;
• Meer bewegen in het dagelijks leven
• Het ontwikkelen van gezonde gewoontes
• Omgaan met verleidingen en moeilijke momenten
• Doelen stellen en deze stap voor stap behalen
• Het herkennen en veranderen van gewoontes
• Het volhouden van je nieuwe leefstijl

Bewegen doe je zoveel mogelijk in je eigen omgeving. We kijken samen welke vorm van bewegen bij jou past en hoe je dit kunt inpassen in je dagelijks leven.